Jõusaal

Mul probleem, ei lasta ühetegi jõusaali enam Öeldakse et liiga musklis vend. MIDA TEHA?

Ma paaril võistlusel ka käinud juba jõusaaliga seoses, nüüd jõukas sponsoreerib mind

no pic no proof

innar mardo memoriaal 2015 rannafitness, googelda ise

jõusaalis käin aint talvel ja külmadel aegadel soojemate ilmade puhul teen õues trenni

Eile käisin. Homme jälle. 2 korda nädalas käin.

KiteC kirjutas:innar mardo memoriaal 2015 rannafitness, googelda ise

5. Janek Küla Kimberi Klubi treener Kristina Kimber ?

Yep

kolm korda nädalas norm jep

Ma käin kolm korda nädalas. 2-3 h teen trenni need kolm päeva. 1h jõusaalis ja 2 h tavaliselt mängin korvpalli.

Enrique Iglesias kirjutas:Ma käin kolm korda nädalas. 2-3 h teen trenni need kolm päeva. 1h jõusaalis ja 2 h tavaliselt mängin korvpalli.

Nice

Kes palju rinnalt laseb?
Ise teen 65kg-ga 4x8.

Ma käin ka 3-4x nädalas hommikuti jõukas, enne käisin balta myfitness, nüüd leiab mind elamuste keskuse 24/7 fitnessist.

Alates juunist hakkasin stabiilselt tegema kodus väheste vahenditega (ekspander, kummilint jms). Varem oli siuke kuidas-kunagi. Juulis hakkasin 3x nädalas jõusaalis käima ja tegin muul ajal kodus edasi. Augustist alates käin nüüd 5-6x nädalas jõusaalis. Eesmärk on olla ripped, aga jälgida, et lihas liiga suureks ei läheks ja triiksärgid-pintsakud enam selga ei lähe.

Kuidas teistel?

Tonight kirjutas:Kuidas teistel?

Füüsilise vormi peale rohkem keskendunud ca 1,5 aastat, alguses harjutasin lihtsalt jõusaalis nö kohal käimist, et ennast distsiplineerida, siis hakkasid sellega seoses omad huvid tekkima (muscle up jne) ja käisingi enamasti jõusaalis ainult barrimas. Kui koroona ajal jõusaalid kinni pandi, siis tõin omale koju kolm paarikümnekilost puupakku, millega erinevaid kande- ja tasakaaluharjutusi tegin, nüüd elan korteris ja neid enam kasutada ei saa, aga ca 20-kilose seljakotiga saan enamuse trennist siiski kodus tehtud, jõusaalis käinud ainult vastupidavust tegemas ja väljas barrimas. Kui talv tuleb, siis peab barrimas ka hakkama jõusaalis käima, nii et siis tihedam külaline jälle seal.

Üldiselt olen ikkagi laisk ja peaks palju rohkemaks võimeline olema, vorm pidevalt käinud tõusude ja mõõnadena, aga selles suhtes olen uhke, et kõik, mis on, on ilma igasuguste toidulisandite ja muu taoliseta vaid regulaarne trenn ja korralik toitumine.

Keegi Tallinnas jõusaali otsib, siis ennast üllatas positiivselt Gym! (https://www.gymeesti.ee). 15€/kuu, tundus liiga odav, et kvaliteetne olla... Tegelikult on praktiliselt kõik vajalik olemas, 24/7 avatud ja külastad nii tihti kui tahad.

Tonight kirjutas:Augustist alates käin nüüd 5-6x nädalas jõusaalis.

Hommikul ärgates on veits kange tunne, päris karm koormus hetkel (iga päev). Aga mõnus, progress on korralik, raskused suurenevad ja feeling strong.

Tonight kirjutas:

Tonight kirjutas:Augustist alates käin nüüd 5-6x nädalas jõusaalis.

Hommikul ärgates on veits kange tunne, päris karm koormus hetkel (iga päev). Aga mõnus, progress on korralik, raskused suurenevad ja feeling strong.

Kuidas läheb? Iga päev lõhkuda, siis tapab ennast päris kiiresti ära vist

Ise tegin nüüd 10 päeva järjest väga intensiivset ja toitumine pigem toiteainetepõhine, tulemuseks väga tugev rasvaprotsendi langus (mis oli mul ennegi võrdlemisi madal), nüüd see hetk, kus vaatan ennast peeglist ja ei meeldi, et lihas liiga hullult välja punnitab, peab natuke rasvaprotenti taastama.

Lasen endiselt 5-6x nädalas. Plahvatuslikku jõudu on kõvasti juurde tulnud. Toitumine on kohati kehv, pikad tööpäevad ja vahepeal ei jõua lõunat isegi süüa.

Septembris sai kokku 23 korda (ehk päeva) jõusaalis käidud. Ideaalis oleks 25x, aga polnud vahepeal Tallinnas. Ajaliselt on vahepeal raske, nt tuleb vahel alles kell 23 minna jne.

Tonight kirjutas:Septembris sai kokku 23 korda (ehk päeva) jõusaalis käidud. Ideaalis oleks 25x, aga polnud vahepeal Tallinnas. Ajaliselt on vahepeal raske, nt tuleb vahel alles kell 23 minna jne.

Oktoobris 20 korda. Pisut vähem kui septembris, põhjuseks suur ajakulu muudes valdkondades. Vaikselt tegelen võitluskunstidega ka veel lisaks, üldjoontes vorm on super hetkel.

Lõpetasin tänase trenni just. Olen lubanud endale, et ei kasuta seda tavalist inimeste vabandust ehk "mul ei ole aega trenni teha". Tõsi, päris karm on nii hilja teha, kuna mul ei tule kohe peale trenni und ka. Aga #gains on korralik.

Novembris 20 korda ehk järjekindlus on olemas. Üldjoontes oli trenniväliselt crazy kuu ja sai päris tihti öötundidel jõusaalis käidud.

Rinnalt surun hetkel ca 125% kehamassist. Üheks eesmärgiks olen võtnud selle, et üldine kiirus ära ei kaoks. Tihtipeale jõuksivennad muutuvad "klotsiks", kellel puudub igasugune dünaamilisus.

Detsembris hetkel 9/10 päeva käidud ehk siis on hullu pandud. Eile andsid õlad mõnusalt tunda, aga üldjoontes kõik OK. Sixpack on korralik ja välimus läheb ka järjest kapimaks.

See teema tundub vaikselt mu blogi moodi juba, keegi veel aktiivselt liigutab end? Praegusel koroonaajal on see just eriti oluline (veedetakse palju aega kodus).